Mærk livet

- om følelser, grænser og personlig udvikling

• Løber din vrede, irritation, jalousi eller andre stærke følelser sommetider af med dig, så du kommer til at slå skår i dine venskaber, dit parforhold eller andre vigtige relationer?
• Eller hører du omvendt til blandt dem, som har en masse indestængte "forbudte" følelser, som du ikke får givet udtryk for?
• Lægger du låg på din lykke og livsglæde, fordi du er tilbøjelig til at være overdrevet skeptisk eller mistroisk, ved at bekymre dig for meget, eller ved at male fanden på væggen?
• Er der mennesker, du holder af, som du for tiden ikke har kontakt med, fordi du er for stolt eller stædig til at komme med en undskyldning eller en indrømmelse?
• Har du sommetider svært ved at rumme andre menneskers følelser?
• Er du slem til at tage andres følelser på dig, så du til tider ikke ved, hvad der er dine egne følelser?
• Eller har du generelt svært ved at mærke, hvad du selv føler og har brug for?

Så vil du kunne få et enormt udbytte af lige netop dette modul af det 1-årige ID selvudviklingskursus.

Der er tre måder, vi kan forholde os til vores følelser på, som kan have vidtrækkende forskellige konsekvenser for os:

1. Vi kan udagere vores følelser og hælde vores vrede, irritation, jalousi og andre såkaldte negative følelser ud i hovedet på andre. -

Vi behøver bare at kigge os om i vores nærmeste omgangskreds, for at se hvilke konsekvenser det har i form af ødelagte venskaber, familiære konflikter og andre sociale problemer.

2. Vi kan undertrykke og fortrænge vores følelser eller vende vrede og destruktive følelser imod os selv.

Det kan så til gengæld have fatale konsekvenser for både vores generelle trivsel og for vores helbred. Nyere forskning indikerer, at måske helt op til 75% af vores helbredsproblemer skyldes undertrykte følelser.

3. Vi kan lære at lytte til, rumme og udtrykke vores følelser på en måde, hvor vi både styrker livsglæden, vores helbred og vores relationer. - Det er, hvad dette modul dybest set handler om.

På dette 3. kursus modul vil du lære:

• Hvordan du rummer og transformerer ubehagelige følelser, som ellers kan være vanskelige at have med at gøre.


• Hvad det er for 4 grundlæggende behov, som gemmer sig bag stort set alle vores følelser.


• Hvordan du udtrykker dine følelser og behov på en måde, der styrker dine relationer i stedet for at komplicere eller ødelægge dem.


• Hvordan du finder den optimale balance mellem fornuft og følelser og mellem hoved og hjerte.


• Hvordan du sætter sunde og naturlige grænser, så du meget lettere kan skelne imellem, hvad du selv og andre føler og har brug for.


• Hvordan du kan bruge dine følelser som et genialt navigationssystem til at opnå langt mere glæde, mening, frihed og samhørighed i dit liv.

Relevante bøger om selvudvikling og livskunst

ID Selvudviklingskursus modul 3 - Forslag til inspirerende læsning:

Tara Bennet Goldmann: "Følelsernes alkymi". Borgen 2001.
Daniel Goldmann: "Følelsernes intelligens". Borgen 1999.

Klik her for at gå videre til beskrivelsen af ID Academy's selvudviklingskursus - modul 4

Eller klik her for at gå tilbage til hovedsiden for det 1-årige ID selvudviklingskursus